Cuando alguien piensa en hacerse un masaje, lo primero que viene a la mente es descanso. Salir de la camilla sintiéndose mejor. Y eso ocurre, pero lo que pasa en el cuerpo durante esos minutos tiene más consecuencias de las que se suelen atribuir a un momento de bienestar.
Lo que ocurre mientras te están dando el masaje
El masaje actúa sobre los tejidos blandos del cuerpo mediante presión, amasamiento y movimientos rítmicos. Esa acción tiene consecuencias directas sobre la circulación sanguínea y linfática y sobre el tono muscular.
Uno de los efectos más relevantes es la reducción del cortisol. El masaje aumenta la actividad vagal, lo que disminuye los niveles de esta hormona del estrés en el organismo. Al mismo tiempo, la estimulación muscular mejora la circulación linfática y venosa, facilitando que el cuerpo elimine toxinas y desechos de forma más eficiente.
Por qué ayuda cuando el cuerpo está cargado
La fatiga muscular acumulada por estrés, ejercicio excesivo o cansancio responde bien al masaje porque mejora la circulación local y activa la musculatura. Por eso está considerado el mejor método para aliviar ese tipo de fatiga.
Entre los efectos que produce de forma regular están la reducción de inflamaciones gracias a la mejora de la circulación linfática, el alivio del dolor y la disminución de la tensión física, y la reducción de los dolores de cabeza.
El efecto sobre el sistema nervioso y el estado emocional
El masaje genera un efecto de relajación sobre el sistema nervioso central y periférico. Eso contribuye a aliviar el dolor, pero también tiene consecuencias sobre el estado emocional. Mejora la capacidad de conciliar el sueño, ayuda a controlar la ansiedad y la depresión y tiene un efecto positivo sobre el estado de ánimo. También fortalece el sistema inmunológico.
Lo que se nota en la piel
La circulación mejorada durante el masaje tiene un impacto directo sobre la piel. Las acciones oxigenantes y tonificadoras del masaje mejoran su aspecto, aportándole elasticidad, firmeza y flexibilidad. Además, contribuye a mejorar problemas estéticos como la celulitis, la flacidez y la tonicidad.
En el caso del drenaje linfático facial, los movimientos de bombeo suaves dirigen la linfa desde el rostro hacia los ganglios del cuello y luego a la zona torácica, reduciendo el exceso de líquidos y toxinas acumulados en los tejidos y mejorando la circulación sanguínea.
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